ስሜታዊ ቆዳን መረዳት፡ ቀስቅሴዎች እና መፍትሄዎች

ቀይ ማሳከክ ጉንጭ፣ ሚዛን አንገት፣ የሚያቃጥል ቆዳ ... እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ስሜታዊ ቆዳ እንዳለዎት የሚጠቁሙ እና በአካባቢዎ የሆነ ነገር የሚያናድድዎት ነው። በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ ስሜት የሚነካ ቆዳዎን በጥልቀት ለመረዳት እና የተለመዱትን ቀስቅሴዎች ለማወቅ እንዲረዳን እና ቆዳዎን ለማረጋጋት የሚረዱ መፍትሄዎችን እንዲሁም ሌሎች የቆዳ እንክብካቤ ስጋቶችዎን ዒላማ እናደርጋለን።

ስሜታዊ ቆዳ: አጠቃላይ እይታ

ስሜታዊ ቆዳ ምንድን ነው? ይህ የሚያበሳጭ እና የማይመች ሁኔታ አንዳንዴም ህመም ሊሆን ይችላል. በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይነካል እና በሚገርም ሁኔታ የተለመደ ነው፣ ስለዚህ ካጋጠመዎት፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ ለማወቅ ይረዳል --- በረጅም ጊዜ ምት አይደለም። በቆዳው በቀላሉ የሚበሳጭ, ቀይ እና የሚያሳክ ነው. ቆዳቸው የሚነካ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ድርቀት፣ ብስጭት እና የማቃጠል ወይም የመናደድ ስሜት ያጋጥማቸዋል። 

የስሜታዊ ቆዳ መንስኤዎች

ስሜታዊነት ያለው ቆዳ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, በጄኔቲክስ, በአካባቢያዊ ሁኔታዎች እና በአኗኗር ምርጫዎች. የጄኔቲክስ ጥፋተኛ በሚሆንበት ጊዜ, ቆዳን ለመፈወስ ብዙ ማድረግ አይችሉም; ይሁን እንጂ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በኋላ ላይ የተብራሩትን ምክሮች በመጠቀም ማስታገስ ይችላሉ. የአካባቢ ሁኔታዎች ወይም የአኗኗር ዘይቤዎች ስሜትን የሚነካ ቆዳዎን የሚያስከትሉ ከሆኑ፣ ነገር ግን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን በማድረግ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ።

ለስላሳ ቆዳ በጣም ከተለመዱት ቀስቅሴዎች አንዱ ኃይለኛ ኬሚካሎች፣ ማቅለሚያዎች እና ሽቶዎች የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም ነው። እነዚህ ምርቶች የተፈጥሮ ዘይቶችን ቆዳ ሊነጠቁ ይችላሉ, ይህም ወደ ደረቅነት እና ብስጭት ይመራሉ. ለዚህ መፍትሄው? ለቆዳ ቆዳ እንክብካቤ ይግዙ. እነዚህ ምርቶች በተለይ የተነደፉት ለቁጣ ለተጋለጠው ቆዳ ነው, ብዙውን ጊዜ የሚያረጋጋ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና የተለመዱ የሚያበሳጩትን ኃይለኛ ኬሚካሎችን ያስቀራሉ. 

ሌላው ለስላሳ ቆዳ ቀስቅሴ እንደ ብክለት፣ ከፍተኛ ሙቀት እና የፀሐይ ብርሃን ላሉ የአካባቢ ሁኔታዎች መጋለጥ ነው። እነዚህ ምክንያቶች ሊጎዱ ይችላሉ የቆዳ መከላከያ እና ብስጭት ያስከትላል. በጣም በተበከሉ አካባቢዎች ብዙ ጊዜ ላለማሳለፍ ይሞክሩ እና ሁልጊዜ በፀሐይ ውስጥ ሲወጡ ጠንካራ SPF ይልበሱ። አዎ, ሁልጊዜ; ምንም እንኳን የሚገዙት እና ከመኪናው ወደ መደብሩ ውስጥ እና ውጭ ቢሆኑም; በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሲዞሩ በእውነቱ በፀሐይ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ ይገረማሉ።

ጭንቀት ለቆዳ ቆዳ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል። ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሰውነታችን በቆዳ ላይ እብጠት እና ብስጭት የሚያስከትሉ ሆርሞኖችን ያመነጫል. አንዳንድ ጊዜ በዚህ ጉዳይ ላይ ልናደርገው የምንችለው ትንሽ ነገር አለ. አሁንም፣ ዮጋ፣ ማሰላሰል ወይም ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ጨምሮ ጭንቀትን የሚቀንሱ እንቅስቃሴዎችን እንደ የራስዎ እንክብካቤ ስርዓት አካል አድርገው ማካተት ይችላሉ።

አመጋገብ በስሜታዊ ቆዳ ላይም ሚና ሊጫወት ይችላል. አንዳንድ ምግቦች በሰውነት ውስጥ እብጠትን ያስከትላሉ, ይህም ወደ ቆዳ ብስጭት ያመራሉ. ከምግብ ጋር የተዛመዱ የቆዳ ስሜቶችን ለመዋጋት ምርጡ መንገድ አመጋገብዎ በዋነኝነት በእፅዋት ላይ የተመሰረተ መሆኑን ማረጋገጥ ነው ፣ እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልት እና ሙሉ እህሎች ያሉ ሙሉ ምግቦች። የቤሪ ፍሬዎች ብዙውን ጊዜ በተለይ ጠቃሚ ናቸው. እንዲሁም እርግጠኛ ይሁኑ ብስጭት የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱእንደ ስኳር እና ጨው የበለፀጉ የተሻሻሉ ምግቦች።

ስሜታዊ ቆዳን እንዴት ማረጋጋት እና ማረጋጋት እንደሚቻል

እርስዎ ዘና ማለት ይችላሉ, ምክንያቱም, ቃል እንገባለን, እዚያ እፎይታ አለ. ከቆዳ ህክምና ባለሙያ የባለሙያ እርዳታን ፈልጉ ወይም በመጀመሪያ በቤት ውስጥ መፍትሄ እየፈለጉ የተበሳጨውን ወይም ስሜታዊ ቆዳዎን ለማረጋጋት እና ለማረጋጋት ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ እርምጃዎች አሉ።

1. እርጥበት --- ብስጭትን ለመከላከል ስሜት የሚነካ ቆዳዎን ለማስታገስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ እርምጃዎች አንዱ ቆዳዎን እርጥበት ማድረግ ነው። በገበያ ላይ ብዙ አማራጮች አሉ. መምረጥ ትችላለህ ስሜት የሚነካ የቆዳ እርጥበት ሊያበሳጩ የሚችሉ ማናቸውንም ነገሮች ለማስወገድ እና ንጥረ ነገሮቹ ቀላል፣ ገር እና ውጤታማ እንዲሆኑ ያድርጉ። በምርቱ እና በቆዳዎ ላይ በመመስረት, በቀን አንድ ጊዜ ወይም ብዙ ጊዜ እርጥበት ማድረቂያውን መቀባት ይችላሉ. ስሜት በሚነካ የቆዳ እርጥበት ውስጥ ለመፈለግ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ሴራሚዶች, hyaluronic አሲድ እና glycerin.
2. ማፅዳት --- ለስላሳ ቆዳን የሚረዳበት ሌላው መንገድ ረጋ ያለ እና የማይበላሽ ማጽጃዎችን መጠቀም ነው። ለስላሳ ማጽጃዎች ሙቅ ውሃ ስሜትን የሚነካ ቆዳን ስለሚያናድድ ከቀዝቃዛ ወይም ከሞቅ ውሃ ጋር ሊጣመር ይችላል (እና ብዙ ጊዜ ንፁህ ነው ብለው እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል)። አንዴ ፊትዎ ንጹህ ከሆነ ከመጥረግ ይልቅ ለስላሳ ፎጣ ያድርቁት።
3. በጥንቃቄ ያራግፉ --- ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለብዎ ብዙ ጊዜ ማስወጣትን ማስወገድም አስፈላጊ ነው። ማላቀቅ የሞቱ የቆዳ ህዋሶችን ለማስወገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ነገርግን ከመጠን በላይ ማስወጣት ብስጭት እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል. በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ማስወጣትዎን ይገድቡ, እና ለስላሳ ቆዳ በተለይ ለቆዳ ቆዳዎች የተነደፈ ረጋ ያለ ማስወጫ ይምረጡ.
4. አልዎ ቬራ --- ከእነዚህ የቆዳ እንክብካቤ እርምጃዎች በተጨማሪ ስሜትን የሚነካ ቆዳን ለማስታገስ የሚረዱ ብዙ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ። አልዎ ቬራ ጄል መቅላት እና ብስጭትን ለመቀነስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንፌክሽን ነው. ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ ትንሽ የኣሊዮ ጄል ይተግብሩ እና ከመታጠብዎ በፊት ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተዉት። ከአካባቢው ፋርማሲ ውስጥ 100% አልዎ ጄል መምረጥ ይችላሉ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ ከራስዎ የአልዎ ቬራ ተክል ይጠቀሙ.
5. ካምሞሚል --- የካምሞሊ ሻይ ሌላው የተበሳጨ ቆዳን ለማስታገስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው። አንድ ኩባያ የሻሞሜል ሻይ አፍስሱ እና ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። በሻይ ውስጥ ንጹህ ለስላሳ ጨርቅ ይንጠፍጡ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች በተበሳጨ ቆዳ ላይ ይተግብሩ.

ስሜት በሚነካ ቆዳዎ ላይ መበሳጨትን ለመከላከል እነዚህን ምክሮች ያስታውሱ፡- ብዙ ጊዜ እርጥበት ያድርጉ፣ በ SPF ይከላከሉ፣ በጥልቅ ይተንፍሱ፣ ሳይገለጡ ያፅዱ፣ እና እንደማንኛውም ጊዜ፣ እንደ አስፈላጊነቱ ከቆዳ ሐኪም ዘንድ ግላዊ ምክር ይጠይቁ።