ፍሪ ራዲካልስ ምንድን ናቸው እና ቆዳዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ

ፍሪ ራዲካልስ ያልተጣመሩ ኤሌክትሮኖች ያሏቸው ሞለኪውሎች ናቸው፣ይህም ከፍተኛ ምላሽ ሰጪ እና ያልተረጋጉ ያደርጋቸዋል። እነዚህ ሞለኪውሎች በሴሎች, ፕሮቲኖች እና ዲ ኤን ኤ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ, ይህም ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና እርጅና እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

በዚህ የቆዳ እንክብካቤ ብሎግ ስለ ነፃ radicals እና ከቆዳችን ጤና ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ፣ ቆዳን እንዴት እንደሚጎዱ እና ቆዳዎን ከጎጂ ውጤታቸው እንዴት እንደሚከላከሉ ሁሉንም ነገር እንመረምራለን።

ነፃ አክራሪ አካላት ምንድን ናቸው?

ፍሪ ራዲካልስ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ያልተጣመሩ ኤሌክትሮኖች ያሏቸው ከፍተኛ ምላሽ ሰጪ ሞለኪውሎች ናቸው። ይህ ያልተረጋጉ ያደርጋቸዋል እና ሌሎች የሚጣመሩ ኤሌክትሮኖችን ለማግኘት ይጓጓሉ። በዚህ ፍለጋ በሴሎች፣ ፕሮቲኖች እና ዲ ኤን ኤ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ፣ ይህም ለተለያዩ የጤና ችግሮች ያመራል። በሜታብሊክ ሂደቶች ወቅት ሰውነታችን ነፃ ራዲሎችን ማፍራት የተለመደ ነው. ይሁን እንጂ ከውጭ ምንጮችም ሊገቡ ይችላሉ. ችግሩ ያለው እዚህ ነው; ከተፈጥሮ ውጪ ከሆኑ እንደ ብክለት፣ ጨረሮች እና አንዳንድ ምግቦች ላሉ የነጻ radicals ብዛት እንጋለጣለን።

ነፃ አክራሪዎች ጎጂ ናቸው?

ከመጠን በላይ የሆነ የፍሪ radicals በሰውነት ውስጥ ሲከማች እና ኦክሳይድ ውጥረትን ሲያስከትል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ይህ ሴሎችን, ፕሮቲኖችን እና ዲ ኤን ኤዎችን ሊጎዳ ይችላል, ይህም ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አልፎ ተርፎም የካንሰር በሽታዎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ነፃ radicals ኮላጅንን በመጉዳት ለእርጅና አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፣ይህ ፕሮቲን ቆዳ ወጣት እና ጠንካራ እንዲሆን ያደርጋል።

ፍሪ radicals በቆዳ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ነፃ radicals ቆዳን በተለያዩ መንገዶች ሊጎዱ ይችላሉ፡ ከእነዚህም መካከል፡-

• ኮላጅንን የሚጎዳ; ኮላገን ቆዳን ወጣትነት እና ጥንካሬን የሚጠብቅ ፕሮቲን ነው። ነፃ አክራሪዎች ኮላጅንን ሊጎዱ ይችላሉ፣ ይህም ወደ ጥሩ መስመሮች፣ መሸብሸብ እና ወደሚያሽከረክር ቆዳ ይመራል።
• የደም ግፊት መጨመር፡- ነፃ radicals ሜላኒን ከመጠን በላይ እንዲመረት ያደርጋል፣ ይህም ወደ ጥቁር ነጠብጣቦች እና ያልተስተካከለ የቆዳ ቀለም ይመራል።
• አንቲኦክሲደንትስን የሚያሟጥጥ፡- አንቲኦክሲዳንትስ ነፃ ራዲካልን የሚያጠፉ ሞለኪውሎች ናቸው። በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ነፃ radicals ያሟጠዋል የቆዳ አንቲኦክሲደንት አቅርቦት, ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል.
• እብጠትን የሚያስከትል፡- ፍሪ radicals እብጠትን ያስከትላሉ፣ለአክኔ፣ኤክማኤ እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

የተለመዱ የነጻ ራዲካል ምንጮች

በተለመደው የሜታቦሊክ ሂደታችን ውስጥ የተፈጠሩ ፍሪ radicals በተፈጥሮ በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ። ሆኖም፣ ከውጪ ምንጮችም ሊተዋወቁ ይችላሉ፣ ከእነዚህም ውስጥ፡-

• ብክለት፡- የአየር ብክለት፣ ለምሳሌ የጭስ ማውጫ ጭስ፣ በሰውነት ውስጥ ነፃ radicals እንዲፈጠር ያደርጋል።
• ጨረራ፡- ከፀሐይ የሚመጣው አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች እና ከኤክስሬይ እና ከሌሎች ምንጮች የሚመነጨው ጨረሮች ነፃ radicals ሊፈጥሩ ይችላሉ።
• ማጨስ፡- የሲጋራ ጭስ በሰውነት ውስጥ ነፃ radicals የሚያመነጩ ብዙ ኬሚካሎችን ይዟል።
• የተጠበሱ እና የተዘጋጁ ምግቦች፡- የተጠበሱ እና የተጨማለቁ ምግቦች ሲሞቁ ነፃ radicals የሚያመነጩ ኬሚካሎችን ሊይዝ ይችላል።
• ፀረ-ተባዮች፡- አንዳንድ ፀረ-ተባዮች በሰውነት ውስጥ ነፃ radicals ሊያመነጩ የሚችሉ ኬሚካሎችን ይይዛሉ።
• ከኤሌክትሮኒክስ የተገኘ ሰማያዊ መብራት፡ ስልክ፣ ታብሌቶች፣ ላፕቶፖች እና ሌሎች ኤሌክትሮኒክስ እቃዎች ነፃ ራዲካልን አያመርቱም ነገር ግን በሰማያዊ ብርሃን አማካኝነት በቆዳ ላይ ኦክሳይድ ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጨረሮችን ሊያመነጩ ይችላሉ። ይህ የኦክሳይድ ጭንቀት ነፃ radicals (radicals) ይፈጥራል፣ ይህም ለቆዳ እርጅና እና ለጉዳት አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ ለምሳሌ መጨማደዱ ና ማግለል.

በቆዳዎ ላይ የነጻ ራዲካል ጉዳትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ፍሪ radicalsን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባይቻልም፣ ተጋላጭነትን ለመቀነስ እና ቆዳዎን ከጎጂ ተጽኖዎቻቸው ለመጠበቅ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ እርምጃዎች አሉ።

• የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፡- ከፀሀይ የሚመጣው የአልትራቫዮሌት ጨረር ቆዳን ሊጎዱ የሚችሉ የፍሪ radicals ምንጭ ነው። ቢያንስ SPF 30 UVA እና UVB የፀሐይ መከላከያን ከተጠቀሙ ከ UV ጨረሮች መከላከል ይረዳል።
• ሰማያዊ-ብርሃን የሚያግድ ስክሪን ተከላካዮችን እና መነጽሮችን ይጠቀሙ እና የስክሪን ጊዜዎን ይገድቡ።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ሲጋራ ማጨስ የነጻ radicals ዋነኛ ምንጭ ሲሆን ሊያስከትል ይችላል።
• ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ፡- አንቲኦክሲዳንት የነጻ ራዲካል ጉዳትን ለመከላከል ወሳኝ ናቸው። ጤናማ ለውዝ፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ እና ሙሉ በሙሉ በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ እህሎች ይምረጡ።
• ጥቅም ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የሚያካትቱ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች: አንቲኦክሲደንትስ በቆዳ ላይ ያሉ ነፃ radicalsን ለማስወገድ ይረዳል ይህም ጉዳትን እና እርጅናን ለመከላከል ይረዳል. ቫይታሚን ሲ እና ኢ የያዙ ምርቶችን እና እንደ አረንጓዴ ሻይ እና ሬስቬራቶል ያሉ ሌሎች ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይፈልጉ።