ያለ መርፌ በፀሐይ የተጎዳ ቆዳ እንዴት እንደሚመለስ

ፀሀይ ለደህንነታችን በጣም አስፈላጊ ነው, ቫይታሚን ዲ ይሰጠናል እና የሰርከዲያን ሪትሞችን ይቆጣጠራል. ነገር ግን ለፀሀይ ያለ መከላከያ ከልክ በላይ መጋለጥ በቆዳችን ላይ ከባድ መዘዝ ያስከትላል። የፀሐይ ጉዳት ሀ ያለጊዜው እርጅና ዋና መንስኤ እና የቆዳ ካንሰር, በሁሉም ዕድሜ እና የቆዳ ዓይነቶች ላይ ያሉ ሰዎችን ይጎዳል. ይህ የቆዳ እንክብካቤ ብሎግ ፀሐይ ቆዳዎን እንዴት እንደሚጎዳ እና ለመከላከል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወያያል። ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወደነበረበት መመለስ.


ፀሐይ ቆዳዎን እንዴት ይጎዳል?

ቆዳዎ ለፀሀይ ሲጋለጥ ለሁለት አይነት አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች ይጋለጣል፡ UVA እና UVB። የ UVA ጨረሮች ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, ለረጅም ጊዜ ጉዳት እና ከመጠን በላይ እርጅና. የ UVB ጨረሮች ለፀሐይ ቃጠሎዎች ተጠያቂ ናቸው. ሁለቱም የጨረር ዓይነቶች ቆዳዎን ያበላሻሉ, ይህም ያለጊዜው እርጅና, ቀለም መቀየር እና ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.


ፀሐይ በሚከተሉት መንገዶች ቆዳዎን ይጎዳል.

  1. ኮላጅንን እና ኤልሳንን መሰባበር፡- የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በቆዳዎ ውስጥ ያለውን ኮላጅን እና ኤልሳንን ይጎዳሉ ይህም የቆዳ መሸብሸብ፣ የቆዳ መሸብሸብ እና ሌሎች የእርጅና ምልክቶችን ያስከትላል።
  2. ፍሪ radicalsን ማነሳሳት፡- UV ጨረሮች ነፃ radicals ማምረት፣የቆዳ ሴሎችን ሊጎዱ እና ያለጊዜው እርጅናን ሊያደርጉ ይችላሉ።
  3. የደም ግፊት መጨመር፡- የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ቆዳዎ ተጨማሪ ሜላኒን እንዲያመነጭ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ወደ ቀለም መቀየር፣ የዕድሜ ቦታዎች እና ያልተስተካከለ የቆዳ ቀለም ያስከትላል።
  4. ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን መጨመር፡- የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የቆዳ ህዋሳትን ሊጎዳ ስለሚችል ለቆዳ ካንሰር ይዳርጋል።

የፀሐይ መከላከያ

የፀሐይን ጉዳት ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ቆዳዎን ከፀሀይ መከላከል ነው. ቆዳዎን ከፀሀይ ለመጠበቅ አምስት ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ።

  1. መከላከያ ልብሶችን ይልበሱ፡ ፊትህን፣ አንገትህን እና ጆሮህን የሚሸፍኑ ረጅም እጄታ ያላቸውን ሸሚዞች፣ ሱሪዎች እና ኮፍያዎች ይልበሱ።
  2. ጥላን ፈልግ፡ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ በተለይም በፀሐይ ከፍተኛ ሰዓታት ውስጥ ጥላን ፈልግ።
  3. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፡ በየሁለት ሰዓቱ ቢያንስ 30 የፀሐይ መከላከያዎችን በ SPF ያመልክቱ። በላብ ወይም በሚዋኙበት ጊዜ ወይም የተለየ ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለብዎ ብዙ ጊዜ ያመልክቱ።
  4. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፡- ዚንክ ኦክሳይድ ወይም ቲታኒየም ዳይኦክሳይድን የያዘው አካላዊ የፀሐይ መከላከያ በቆዳዎ እና በፀሐይ መካከል ያለውን አካላዊ መከላከያ ይሰጣል።
  5. አልጋዎችን ቆዳ ከማድረግ ይቆጠቡ፡ ያንን የሆሊዉድ ብርሀን ለማግኘት አጓጊ ቢሆንም፣ ከቆዳ አልጋዎች መራቅ እና በምትኩ የሚረጭ ታን ይምረጡ።

በፀሐይ የተጎዳ ቆዳ እንዴት መመለስ እችላለሁ?

ቆዳዎ ቀድሞውኑ በፀሐይ ከተጎዳ, አይጨነቁ, ወደነበረበት ለመመለስ መንገዶች አሉ. በፀሐይ የተጎዳ ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

  1. ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን በመጠቀም ምርቶችን ይጠቀሙ; አንቲኦክሲደንትስ ልክ እንደ ቫይታሚን ሲ በፀሐይ መጎዳት ምክንያት የሚመጡ ጥቃቅን መስመሮችን, መጨማደዶችን እና የዕድሜ ነጠብጣቦችን ገጽታ ይቀንሳል. ቆዳዎን ለመጠገን እና ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይፈልጉ።
  2. ገላጭ ገላጭ ማድረግ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና የሕዋስ መለዋወጥን ለማበረታታት ይረዳል, ይህም በፀሐይ የተጎዳ ቆዳን ለማሻሻል ይረዳል. ከመጠን በላይ ላለመውጣት ይጠንቀቁ, ይህም ቆዳዎን የበለጠ ሊጎዳ ይችላል.
  3. ሃይድሬት፡- በፀሀይ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ቆዳዎ እንዲደርቅ ስለሚያደርግ ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ቆዳዎ እርጥበት እንዲቆይ ያድርጉ. የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይፈልጉ hyaluronic አሲድ, ይህም ቆዳዎን ለማጥባት እና ለማጥለቅ ይረዳል.
  4. ሬቲኖይድስ ይጠቀሙ፡ ሬቲኖይድስ እንደ ሬንኖል የኮላጅን ምርትን ለማነቃቃት እና በፀሐይ የተጎዳ ቆዳን ለማሻሻል ይረዳል. ነገር ግን ሬቲኖይድስ በሚጠቀሙበት ወቅት ጥንቃቄ ያድርጉ፣ ምክንያቱም ወደ ፀሀይ ከመግባትዎ በፊት መልበስ የለባቸውም ምክንያቱም ቆዳዎ ለ UV ጨረሮች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል።
  5. ፈልግ ሙያዊ ሕክምናዎችበፀሐይ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከባድ ከሆነ እንደ ኬሚካላዊ ቅርፊቶች፣ ማይክሮደርማብራዥን ወይም ሌዘር ሪሰርፋሲንግ ያሉ ሙያዊ የቆዳ እንክብካቤ ሕክምናዎችን ለመጠቀም ያስቡበት። እነዚህ ህክምናዎች የተበላሹ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና ኮላጅንን ለማምረት ይረዳሉ, ይህም ወደ ጤናማ እና ወጣት የሚመስል ቆዳ ይመራሉ.

የፀሐይ መጎዳት በቆዳዎ ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን እሱን ለመጠበቅ እና ለመመለስ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ. መከላከያ ልብስ በመልበስ፣ ጥላ በመፈለግ እና የፀሐይ መከላከያን በመጠቀም ተጨማሪ ጉዳቶችን መከላከል ይችላሉ። እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ከፀረ-ኦክሲዳንት ጋር በመጠቀም፣ ቆዳን በማውጣት፣ ውሃ በማጠጣት፣ ሬቲኖይድን በመጠቀም እና ሙያዊ ህክምናዎችን በመፈለግ በፀሀይ የተጎዳውን ቆዳዎን ወደነበረበት መመለስ እና አጠቃላይ ጤንነቱን እና ገጽታውን ማሻሻል ይችላሉ።


እባክዎ ማስታወሻዎች ከመታተማቸው በፊት መጽደቅ አለባቸው

ይህ ጣቢያ በ reCAPTCHA እና በ Google የተጠበቀ ነው የ ግል የሆነየአገልግሎት ውል ማመልከት.